느리게 가는 은하수

입안에 넣으면 사르르 녹아버리는 고소한 연어! 연어회, 연어구이, 연어 초밥, 연어 샐러드 등 다양하게 즐길 수 있는 만큼 좋아하시는 분들이 정말 많은 식품인데요. 좋아하는 음식을 좀 더 잘 알고 기분 좋게 즐길 수 있기 위해 연어에 대한 정보들을 알려드리겠습니다~! 연어에는 EPA, DHA 등 오메가-3 지방산 등의 성분이 함유되어 있으며 이는 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관질병을 예방해는데 도움을 줍니다. 비타민 A,B,D,E 등 비타민도 굉장히 풍부한데요. 이중 비타민D는 칼슘흡수를 돕는 효과가 있어 평소 뼈가 약하거나 골다공증이 걱정된다면 연어를 자주 섭취해 주는 것이 도움이 됩니다. 연어의 제철은 9~10월이며 국내에 주로 유통되는 연어는 대서양 연어(노르웨이,칠레) 은연어(국내 양..

아이패드를 구매하게 되면 꼭 한번 사용해보고 싶은 많은 어플들이 있죠 대표적으로 다이어리를 쓸 수 있는 굿노트, 필기를 할때 유용하게 사용할 수 있는 노타빌리티 등이 있습니다. 하지만 대부분 유료어플이라 이것저것 구매하여 사용하기엔 부담이 되는 가격인데요. 이러한 어플들을 저렴하게 다운받아 이용하는 방법 그리고 리딤코드 등록 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다~! 저도 아이패드를 처음 구매하고 어떤 어플을 우선적으로 다운 받아야 할까 고민하다가 발견한 판매 사이트입니다. 원래의 가격에서 많게는 70%에서 적게는 30%까지 저렴하게 이용할 수 있답니다! 어플들의 가격들은 미국내 환율에따라 변동이 될 수있다고 합니다. 조금 더 저렴해 질 수도 비싸질 수 도 있지만 일반적인 가격보다는 훨씬 싸게 사용 하실 수 ..

패션의 완성은 신발이라는 말이 있듯이 장소나 계절, 그날의 분위기에 중요한 부분을 차지하는 신발, 오늘은 여자구두의 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.펌프스 가장 기본적인 구두의 형태입니다. 신발의 발등 부분이 파여있고 끈이 없습니다. 깔끔하고 성숙한 분위기의 신발로 어느 옷의 코디에나 잘 어울리는 구두입니다. 2. 메리 제인 슈즈 발등이나 발목에 스트랩이 있고 앞코가 둥근 것이 특징입니다. 앞코가 둥글어 부드럽고 사랑스러운 분위기이며 스트랩이 신발과 발을 잡아주어 조금 더 안정감이 느껴지는 구두입니다. 3. 슬링백 (sling-back) 발뒤꿈치 부분이 벨트로 된 구두입니다. 구두의 앞코가 덮여 있고 뒤꿈치 부분은 샌들처럼 노출되어 있는 것이 특징입니다. 여름에 신기 좋은 시원하고 가벼운 느낌의 ..

한국인의 매운맛이라는 말이 있듯이 매운맛에는 자부심이 있는 나라, 한국입니다. 평소에도 자연스럽게 접하는 매운 음식이지만 특히 스트레스를 받을 때 자연스럽게 매운 음식이 생각나고 그것을 섭취함으로서 스트레스를 푸는 분들이 정말 많습니다. 그럼 매운맛의 정의와 왜 스트레스를 받으면 매운 음식이 생각나는 지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통 '매운맛'이라고 하여 짜고 달고 시다 처럼 미각의 한 부분이라 생각하기 쉽지만 매운만은 촉각의 한 부분으로 열감과 고통을 뜻하는 말입니다. 매운맛을 내는 성분인 캡사이신과 마늘, 고추 등의 고유의 향과 합해져 우리가 맛으로 인식하는 것이지요. 스트레스를 받아 기분이 안 좋을 때에 우리 뇌는 즐겁고 새로운 자극을 원하게 됩니다. 이때 매운 음식을 섭취하며 느끼는 매운맛,..

나이가 들어갈수록 뼈 건강이 정말 중요하다는 생각이 드는 것 같습니다. 골절로 인한 뼈 손상이나 평소 건강한 뼈를 위해 섭취하면 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다~!! 1. 멸치 뼈 건강이라고 하면 가장 중요한 영양소는 바로 칼슘인데요. 칼슘이 가장 많이 들어있는 대표적인 식품은 바로 멸치입니다. 성장기 시절 키크려면 멸치를 많이 먹어야 한다던 어른들의 말씀이 틀린 말이 아니었네요. 멸치의 뼈까지 모두 섭취하는 것이 칼슘 흡수에 더더욱 좋다고 합니다. 칼슘을 흡수하는 데에 비타민D를 함께 섭취해주는 것이 흡수율을 높여주고 좋다고 합니다. 비타민D가 함유된 대표적인 식품으로는 목이버섯, 달걀노른자, 간, 버터 등이 있으며 햇빛을 적당량 쐬어도 어느 정도 생성이 된다고 합니다. 2. 연어 연어에는 비타..

게시물을 작성하거나 발표자료 등을 제작할 때 필요한 이미지들을 구하는 일이 꽤 까다로운 일인데요. 구글 검색, 핀터레스트 등 여러 검색 기능들이 있지만 혹시 저작권에 걸리지는 않을까..? 걱정이 되기도 합니다. 이와 같은 고민을 하는 분들께 저작권 걱정이 없는 이미지를 무료로 쉽게 구할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다~! 바로 '픽사 베이'라는 사이트인데요. pixabay.com/ko/ 링크로 접속하셔도 되고 편한 검색엔진에 '픽사 베이'라고 검색을 하셔도 됩니다. 가장 상단에 있는 주소로 이동해주시면 됩니다. 픽사 베이를 이용하는 방법과 주의 사항에 대해 알려드리겠습니다 1 픽사 베이에 접속하게 되면 뜨는 메인 화면입니다. 외국 사이트여서 사용이 번거로워 보이지만 우측 상단의 세줄 표시의 메뉴를 눌러주..

골절로 인해 철심을 뼈에 박아 고정하는 수술을 했다면 대략 1년 후 제거 수술을 다시 받게 됩니다. 이미 골절로 인한 수술과 입원, 회복기간으로 힘들었던 경험이 있는 저로서는 걱정이 많이 되었는데요. 이번에는 철심 제거 수술에 대해 대략적인 수술 과정과 비용 그리고 회복기간에 대해서 알아보겠습니다! 철심 제거 수술은 전에 받았던 고정 수술보다 훨씬 간단한 수술이라고 합니다~! 골절 수술은 뼈에 말 그대로 핀을 고정시켜 그만큼 건드려지는 신경 등이 많아 고통의 강도도 세고 뼈가 자라서 자리를 잡기까지 시간이 오래 걸려 입원기간, 회복기간이 상당히 긴 편이었습니다 철심 제거 수술은 다시 환부를 열어 핀만 제거하면 되기 때문에 처음 척추마취를 하고 회복하는 기간만 잘 넘긴다면 큰 무리가 없을 것이라 예상됩니다..

수술과 입원 기간이 끝났다면 퇴원 과정과 퇴원 후 해야 할 일과 일상생활, 철심 제거 수술에 대해 알려드리겠습니다~! 퇴원을 결정하게 되면 병원 측에 퇴원하기 2~3일 전에 먼저 알려야 합니다. 물론 주치의 선생님의 허락이 있어야 하고요. 퇴원을 한다고 바로 정상적으로 걸을 수 있는 것이 아니니 보호자에게 연락을 하고 이동수단을 준비해야 합니다. 퇴원 후 챙겨 먹어야 하는 약을 처방받고 다시 병원에 들려야 하는 날짜를 정하고 정산을 하러 갑니다, 퇴원 날짜에서 2~3일 전에 미리 보험사에 제출할 필요서류들을 미리 신청해두면 퇴원 수속이 더우 빨라진답니다. 저는 골절 수술, 입원 2주, 4인실에서 6인실로 이동 등으로 병원비가 대략 340만 원~370만 원 정도 나왔던 거로 기억이 납니다. 병원마다 이용한..

이번에는 발목골절 수술 후 병원생활, 입원 시 하는 일 회복 기간 등의 일들을 말씀드리도록 하겠습니다. 수술 직후 병실로 이동하고 어느 정도 회복 후 휠체어를 사용할 수 있도록 가져다주는데요. 병실마다 넉넉한 수가 구비되어 있지 않은 경우가 많아 하나를 여려 명이 번갈아가며 사용해야 할 수도 있기에 가능하다면 개인 휠체어를 대여해 마음 편하게 사용하는 것을 추천드립니다. 꼭 링거를 걸 수 있는 봉을 설치 가능한 휠체어야 합니다!! 수술 후 다리를 사용하지 못하니 하루의 거의 대부분을 누어서 생활하게 되는데요. 수술 부위에 달려 있는 피통이나 무통주사 맞고 있는 항생제나 수액 등 거추장스러운 것들이 많아 화장실 한번 가려면 꽤 번거로운 과정입니다. 게다가 수술 부위까지 아프고 자극되지 않도록 조심해야 하니..

일상생활을 하다 보면 발목을 삐끗, 접질리는 일이 많이 생깁니다. 살짝 다친거라면 자연치유, 많이 다쳐도 인대가 늘어나는 경우가 많을 텐데요. 정말 예상치도 못한 순간에 뼈가 부러지는 사고가 일어날 수 있답니다. 저도 버스를 타러 가는 그냥 일상적인 순간에 발목을 크게 다쳐 고생을 했답니다.. 수술을 생각 중 이시거나 곧 수술 예정인 분들께 제 경험을 나누고 싶은 마음에 글을 작성하게 되었답니다! 처음엔 인대가 늘어났나 싶어 파스를 붙이고 지내다가 다음날 다리가 상상도 못 할 정도로 부어있어 급하게 병원을 찾아가니 발. 목. 골. 절.... 발목을 움직일 때 딱딱하는 소리가 났었는데 지금 생각해보니 뼈가 부러져서 나는 소리였었는데 그때는 마냥 신기하고 좀 크게 다쳤보다 하고 넘겼던 제 자신이 너무 웃기네..