느리게 가는 은하수

나이가 들어갈수록 뼈 건강이 정말 중요하다는 생각이 드는 것 같습니다. 골절로 인한 뼈 손상이나 평소 건강한 뼈를 위해 섭취하면 도움이 되는 음식들을 소개해드리겠습니다~!! 1. 멸치 뼈 건강이라고 하면 가장 중요한 영양소는 바로 칼슘인데요. 칼슘이 가장 많이 들어있는 대표적인 식품은 바로 멸치입니다. 성장기 시절 키크려면 멸치를 많이 먹어야 한다던 어른들의 말씀이 틀린 말이 아니었네요. 멸치의 뼈까지 모두 섭취하는 것이 칼슘 흡수에 더더욱 좋다고 합니다. 칼슘을 흡수하는 데에 비타민D를 함께 섭취해주는 것이 흡수율을 높여주고 좋다고 합니다. 비타민D가 함유된 대표적인 식품으로는 목이버섯, 달걀노른자, 간, 버터 등이 있으며 햇빛을 적당량 쐬어도 어느 정도 생성이 된다고 합니다. 2. 연어 연어에는 비타..

골절로 인해 철심을 뼈에 박아 고정하는 수술을 했다면 대략 1년 후 제거 수술을 다시 받게 됩니다. 이미 골절로 인한 수술과 입원, 회복기간으로 힘들었던 경험이 있는 저로서는 걱정이 많이 되었는데요. 이번에는 철심 제거 수술에 대해 대략적인 수술 과정과 비용 그리고 회복기간에 대해서 알아보겠습니다! 철심 제거 수술은 전에 받았던 고정 수술보다 훨씬 간단한 수술이라고 합니다~! 골절 수술은 뼈에 말 그대로 핀을 고정시켜 그만큼 건드려지는 신경 등이 많아 고통의 강도도 세고 뼈가 자라서 자리를 잡기까지 시간이 오래 걸려 입원기간, 회복기간이 상당히 긴 편이었습니다 철심 제거 수술은 다시 환부를 열어 핀만 제거하면 되기 때문에 처음 척추마취를 하고 회복하는 기간만 잘 넘긴다면 큰 무리가 없을 것이라 예상됩니다..

수술과 입원 기간이 끝났다면 퇴원 과정과 퇴원 후 해야 할 일과 일상생활, 철심 제거 수술에 대해 알려드리겠습니다~! 퇴원을 결정하게 되면 병원 측에 퇴원하기 2~3일 전에 먼저 알려야 합니다. 물론 주치의 선생님의 허락이 있어야 하고요. 퇴원을 한다고 바로 정상적으로 걸을 수 있는 것이 아니니 보호자에게 연락을 하고 이동수단을 준비해야 합니다. 퇴원 후 챙겨 먹어야 하는 약을 처방받고 다시 병원에 들려야 하는 날짜를 정하고 정산을 하러 갑니다, 퇴원 날짜에서 2~3일 전에 미리 보험사에 제출할 필요서류들을 미리 신청해두면 퇴원 수속이 더우 빨라진답니다. 저는 골절 수술, 입원 2주, 4인실에서 6인실로 이동 등으로 병원비가 대략 340만 원~370만 원 정도 나왔던 거로 기억이 납니다. 병원마다 이용한..

이번에는 발목골절 수술 후 병원생활, 입원 시 하는 일 회복 기간 등의 일들을 말씀드리도록 하겠습니다. 수술 직후 병실로 이동하고 어느 정도 회복 후 휠체어를 사용할 수 있도록 가져다주는데요. 병실마다 넉넉한 수가 구비되어 있지 않은 경우가 많아 하나를 여려 명이 번갈아가며 사용해야 할 수도 있기에 가능하다면 개인 휠체어를 대여해 마음 편하게 사용하는 것을 추천드립니다. 꼭 링거를 걸 수 있는 봉을 설치 가능한 휠체어야 합니다!! 수술 후 다리를 사용하지 못하니 하루의 거의 대부분을 누어서 생활하게 되는데요. 수술 부위에 달려 있는 피통이나 무통주사 맞고 있는 항생제나 수액 등 거추장스러운 것들이 많아 화장실 한번 가려면 꽤 번거로운 과정입니다. 게다가 수술 부위까지 아프고 자극되지 않도록 조심해야 하니..

일상생활을 하다 보면 발목을 삐끗, 접질리는 일이 많이 생깁니다. 살짝 다친거라면 자연치유, 많이 다쳐도 인대가 늘어나는 경우가 많을 텐데요. 정말 예상치도 못한 순간에 뼈가 부러지는 사고가 일어날 수 있답니다. 저도 버스를 타러 가는 그냥 일상적인 순간에 발목을 크게 다쳐 고생을 했답니다.. 수술을 생각 중 이시거나 곧 수술 예정인 분들께 제 경험을 나누고 싶은 마음에 글을 작성하게 되었답니다! 처음엔 인대가 늘어났나 싶어 파스를 붙이고 지내다가 다음날 다리가 상상도 못 할 정도로 부어있어 급하게 병원을 찾아가니 발. 목. 골. 절.... 발목을 움직일 때 딱딱하는 소리가 났었는데 지금 생각해보니 뼈가 부러져서 나는 소리였었는데 그때는 마냥 신기하고 좀 크게 다쳤보다 하고 넘겼던 제 자신이 너무 웃기네..

한잔 두 잔 마실 때마다 기분은 좋아지지만 다음날 찾아오는 어마어마한 숙취! 술을 즐기시는 분이라면 한 번쯤은 겪어보셨을 텐데요.. 저 또한 술을 좋아해 음주 후 다음 날엔 90%의 확률로 숙취 당첨이랍니다.. 숙취의 대표적인 증상으로는 구토, 식욕부진, 두통 등이 있고 사람에 따라 몸살이 온 것처럼 온몸이 저릿저릿 쑤시는 증상도 있다고 해요. 음주 후 우리 몸에 남아있는 알코올 성분이 다 분해되지 못해 간에 무리가 와 이러한 증상이들이 나타나는데요. 적당한 음주가 가장 좋은 방법이지만 이미 마셔버린 술! 숙취의 고통에서 조금이라도 빨리 벗어나는 방법들을 알아보겠습니다, 1. 토마토 숙취해소에 도움되는 많은 음식들이 있지만 제 경험상 토마토가 가장 효과가 좋았답니다. 술 마신 다음 날이면 눈뜨자마자 자동..

오늘은 압박 스타킹의 여러 종류에 대해 알아보도록 하겠습니다~ 1. 미용목적 일반 스타킹에도 어느 정도 탄력이 있어 어느 정도 다리의 라인의 보정하는 데에 있어서 효과가 있지만 보정용 압박스타킹은 조금 더 두께감이 있고 더한 탄력으로 군살을 잡아주어 본래의 다리보다 조금 더 얇아보이게 하는 역할을 한답니다. 또한 일반 스타킹보다 두꺼운 편이다 보니 다리의 멍이나 흉터 등 신경 쓰이는 부분들을 더욱 잘 커버해주는 기능이 있답니다. 의료용으로 미용 목적이 우선시되다 보니 강력한 압박을 생각하셨다면 조금은 실망하실 수도 있답니다. 2. 허벅지형 압박스타킹 이건 제가 현재 사용하고 있는 허벅지형 압박스타킹입니다 발목부터 허벅지까지 전체적으로 감싸주어 강력한 압박을 준답니다. 의료용으로 나온 제품이 많아 '신기 ..

압박 스타킹의 종류는 매우 다양합니다. 미용목적부터 부종을 예방하기 위한 목적까지! 서있는 시간 많은 직종에 종사하시는 분들과 군살을 커버하기 위해 사용하시는 분들까지 다방면에서 많이 찾는 압박 스타킹! 자신의 목적에 알맞게 사용할 수 있도록 압박 스타킹의 종류와 효과를 알아보도록 하겠습니다. 우선 압박 스타킹의 대표적인 효과로는 1. 미세 순환 및 혈액순환의 개선 2. 산소공급 및 임파선 흐름 향상 3. 종아리 근육의 효율 향상 4. 혈관 직경 감소로 인한 정맥혈의 부피와 속도 증가 5. 정맥 밸브 기능의 개선으로 인한 정맥류 감소 효과 6. 부종과 감염, 혈전색전증의 위험률 감소 등등 위와 같은 효과를 기대할 수 있답니다. 여러 어려운 단어가 있지만 쉽게 말하자면 다리의 붓기를 예방하고 아래로 몰리는..