숙취! 술 마신 다음날 두통,구토 해결법,숙취해소 방법

한잔 두 잔 마실 때마다 기분은 좋아지지만 

다음날 찾아오는 어마어마한 숙취!

술을 즐기시는 분이라면 한 번쯤은 겪어보셨을 텐데요..

저 또한 술을 좋아해 음주 후 다음 날엔 90%의 확률로 숙취 당첨이랍니다..

숙취의 대표적인 증상으로는 구토, 식욕부진, 두통 등이 있고

사람에 따라 몸살이 온 것처럼 온몸이 저릿저릿 쑤시는 증상도 있다고 해요.

 

음주 후 우리 몸에 남아있는 알코올 성분이 다 분해되지 못해

간에 무리가 와 이러한 증상이들이 나타나는데요.

 

적당한 음주가 가장 좋은 방법이지만 이미 마셔버린 술!

숙취의 고통에서 조금이라도 빨리 벗어나는 방법들을 알아보겠습니다,

 

 

 

 

 

1. 토마토

 

 

숙취해소에 도움되는 많은 음식들이 있지만 제 경험상 토마토가 가장 효과가 좋았답니다.

술 마신 다음 날이면 눈뜨자마자 자동으로 토마토 주스를 찾게 될 정도랍니다. 

토마토에는 다양한 비타민, 베타카로틴, 연산 칼슘, 철분 등이 풍부해

복합적으로 알코올 분해를 촉진합니다.

또한 '클루타치온'이라는 간을 보호하는 물질과

알코올 분해를 촉진하는 라이코펜도 풍부하고 수분도 가득하여

숙취해소에 정말 적합한 식품입니다.

일반 슈퍼에 파는 토마토 음료도 좋지만 생과일주스로 섭취하는 것을 추천드립니다

 

 

 

2. 따듯한 물, 이온음료

 

 술을 마신 다음날 구토를 하고 속이 매우 좋지 않다면

무리해서 해장음식을 섭취하는 것보다

따듯한 물이나 이온음료를 조금씩 자주 마셔주는 것이 더욱 도움이 됩니다.

알코올로 상한 위장에 구토까지 하는 상황이라면

위벽이 너무나 예민해져 있어 차가운 물이나 탄산을 섭취 시

더욱 자극이 되어 다시 구토를 유발할 수 있습니다.

상한 위장이 다시 제 기능을 찾을 수 있을 때까지 음식 섭취를 자제해주시고

따듯한 물과 이온음료로 속을 달래주어야 합니다.

 

 

 

3. 두통약

 

 

술을 마신 다음날 안 그래도 간이 상해있는데 약을 섭취하면 당연히 간에 더욱 안 좋겠죠ㅠㅠ

하지만 이 점을 알면서도 참을 수 없는 두통에 잠도 오지 않고 아무것도 할 수 없다면

어쩔 수 없이 약을 찾게 됩니다. 약 섭취를 권장해 드리지는 않지만

 

되도록이면 간에 영향이 덜하다고 알려져 있는 '이부프로펜'을 추천드립니다.

대표적으로는 부루펜, 이지엔 6, 탁센 등이 있습니다.

간 손상은 덜 하지만 위장에 무리를 줄 수 있기 때문에

물을 충분히 섭취하고 조금이라도 음식을 섭취 후 드시기를 권장드립니다.

 

 

 

4. 약국

 

일반 편의점에서 판매하는 숙취해소제는 음주 직전, 직후가 아니라면

효과를 기대하기는 힘들다고 합니다.

효과 좋은 해소제를 찾는다면 약국으로 가보는 게 더욱 도움이 돼 실 거예요.

숙취가 너무 심하다고 약사님께 말씀드리면 

4000~6000원 정도로 숙취해소제를 구매하실 수 있답니다.

약국마다 약의 종류는 다 다르겠지만 정말 음주 후에 도움이 되는

확실한 약을 추천받아먹는 것이 도움이 되겠습니다.

 

 

 

5. 해장음식

 

해장에는 얼큰하고 기름진 음식을 섭취해야 한다고 알고 계시는 분들이 많지만

가장 좋지 않은 음식이랍니다. 속이 많이 상해있는 상태에서 짜고 맵고 기름진 음식을 섭취한다면

역으로 속이 안 좋아지고 가스가 차올라 불쾌한 기분을 느끼실 수도 있습니다.

너무 자극적인 음식보다는 맑고 따듯한 음식, 콩나물국 또는 비타민이 풍부한 과일

꿀물 등 과도한 식사를 자체해 주시고

속을 달래주는 음식 섭취해주시길 바랍니다.

 

 

 

 

술을 마신 다음 날은 몸도 좋지 않은데 

조심해야 하는 것들이 너무나 많은 것 같아요.

오늘의 이 고통을 잊지 않고 앞으로 술을 마실 때 꼭 기억해서

과한 음주를 예방하는 것아 최고의 방법인 것 같습니다~!

 

건강하고 기분 좋은하루 되시길 바랍니다. 감사합니다~!